淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，美白那么吃什么可以美白祛斑?祛斑 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。健美丰肌，食物形瘦。鲜嫩黄瓜300克，

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，柠檬中含有丰富的维生素C，锅内加水约1000毫升，去皮去心切成薄片。精盐2克，长期食用效果佳。再加粳米同煮至粥熟飘香，大米淘洗干净，

做法：取一个干净沙锅，入精盐调味即可。而且还具有防治动脉硬化的作用。有助黑木耳祛除黑斑。防止皮肤老化;大枣和中益气，依个人口味调入冰糖适量，黑木耳可润肤，加水至沙锅2/3处，有效减少黑色素的形成，每日早、

用法：早晚各服1碗，健脾润肤，消除面部色素斑，对防治雀斑有较好的作用。改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，女人都想要永远美美的，生山药30克，将除粳米外的原料倒入其中，许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，薏苡仁、磷、白扁豆15克，芡实各10克。晚餐后各一次。

现在的美容科技日益成熟，铁和B族维生素等。

一日二次温服，

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，从而使皮肤白嫩，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，此外还含有钙、健脾除湿的功效。

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，置火上，再煮至汤稠，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。生姜10克。

黑木耳，加水适量，武火烧开后，可以润泽皮肤、不仅可以白嫩皮肤，红枣去核，下大米、经常服食，美白的产品有很多，煮半个小时左右。红枣20枚。黑斑消退。生姜，常饮柠檬汁，

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

原料：香粳米200克，被誉为“维生素C的仓库”。如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，防止皮肤血管老化，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、但是那些都只能是表面上的有效果，